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Top articles
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Reprise entrainement ?
Après 5 séances de kiné, je vais pouvoir tester le résultat de ces journées de repos et de "réparation". Le genou va t'il supporter une petite séance de rien du tout ? => essai demain matin à l'aube pour une petite sortie forêt d'une vingtaine de minutes....
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Courses avec les liens sur le site internet
2008 - 30 mars : run & bike Choisy au Bac (20km) - 1h20’ - 2007 - 1er avril : trail de la vallée de Chevreuse (55km) – 5h (abandon au 40e) - 27 mai : tri LD Vendôme – 5h22’ – 79e/500 - 24 juin : ironman roth – 10h42’ – 620e/2000 - 25 aout : UTMB – 37h...
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Séance du 14/09
Malgré une journée longue et difficile au boulot, j'ai éprouvé le besoin de me faire une séance nocturne sur mon vélo d'appart. Départ sur les coups de 22h pour une séance d'une bonne heure, avec un peu de resistance musculaire en maintenant une bonne...
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Semaine 14
Encore du repos cette semaine pour rétablir mon genou, mais j'envisage une reprise imminente avec la rééducation en parallèle... Date Sport Distance Durée Type Lundi 03-avr Mardi 04-avr Mercredi 05-avr Jeudi 06-avr Vendredi 07-avr Vélo / NAT 65 03:20:00...
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Bilan semaine 1
Date Sport Distance km Durée Type Lundi 02-janv Mardi 03-janv Mercredi 04-janv Jeudi 05-janv Vendredi 06-janv CAP 11,5 01:06:00 Footing foret Samedi 07-janv CAP 6 00:30:00 Footing route Dimanche 08-janv CAP 8 00:35:00 Footing rapide route Semaine 1 Cumul...
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Séance du 01/10
Après une séance natation hier de 45', j'ai chaussé mes runnings ce midi pour une séance de 30' en footing. Cette fois-ci j'ai courru sur du bitume pour voir comment allait réagir le genou. Bilan : impécable, aucune gène particulère. La confiance est...
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Séances du 14 au 20/04
6 jours de repos bien mérités à la montagne pour une décompression mentale maximale et une dépense physique optimale... Vend 14/04 : arrivée à Valloire, footing sur route - 9km - 55' - 200m déniv+Sam 15 : CAP route col du télégraphe - 14km - 1h20 - 400m...
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Séance du 22/02
Après une semaine de récup, et un dos encore sous le choc de ma chute à ski, c'est cette fois -ci le travail qui m'empêche de reprendre un entrainement régulier. Mais ne nous trouvons pas d'excuse et il bien temps de s'y remettre, tranquillou car c'est...
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Séance du 26/04
Bien motivé pour aller au travail à vélo, j'ai décollé ce matin à 7h30. Et retour ce soir avec un tour sur Baillet avant de repiquer direct à la maison. 55km au compteur et 2 heures sur la selle : nickel. Je suis gonflé à bloc : la motivation est telle...
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Séance nocturne 16/07
Comme dirait mon pote Fred Ross, "que du bonheur" cette sortie nocturne à la frontale. Merci à Fabrice d'avoir joué le jeu avec moi et d'être sorti à la tombée de la nuit. Donc sortie d'une bonne heure, allure footing à 23h dans les bois, à chasser le...
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Semaine 21
S-12 avant Embrun Cette semaine ne m'a pas permis de faire les séances natation qui étaient prévues initialement. Je me contente d'une séance à la piscine, mais du coup mets l'accent sur de bonnes séances en course à pieds. La lassitude fait par moment...
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Séance du 4/08
J'avais l'intention de placer une petite séance en cette fin d'après-midi sur mon vélo d'appartement. Finalement, après 50' sur une bonne cadence de 100-110 tours/minute et de bonnes sensations, j'ai placé 5 accélérations de 40" toutes les 4 minutes,...
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Séance 16/08 : un peu de sport quand même
C'est tout de même difficile de rester sans faire de sport, surtout en cette période, surtout avec ce beau temps, et surtout avec les projets sportifs à venir : - triathlons sprints de Chateau Thierry le 4/09, et Attichy le 17/09 - et surtout le raid...
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Séance du 24/03
Enfin la possibilité de faire un entrainement digne de ce nom. Toujours mal au genou et donc impossible de courrir. Du coup je profite de ce jour de repos pour sortir le vélo : 62km tranquilles sur 2h10 dans le Lys. Et ce soir 1 petite heure à la piscine...
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Entrainement montagne
De retour de vacances après une quinzaine de jours passés en montagne, quelques articles vont pouvoir alimenter le site : - l'Embrunman 2006 vécu en tant que spectateur (malheureusement ... quoique ...) - récits de course : Trails de Risoul (grand prix...
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Séance du 19/01
2 jours de repos sportif m'ont fait le plus grand bien après 6 jours d'entrainements consécutifs. La reprise est euphorisante, mais la rigueur est de mise, afin de ne pas s'emballer et de préserver la machine remise à neuf. Ce soir, une bonne sortie CAP...
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Arrivée à Valloire : 24/07
Arrivée à Valloire, la tradition veut qu’une fois les valises posées, je chausse les runnings pour aller effectuer ma sortie de bienvenue. C’est chose faite ce jour : j’avais programmé une sortie endurance d’1 heure, avec marche pour profiter du paysage...
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Séance du 23/04
Compte-rendu de la sortie dominicale en club ... Arrivé en voiture au point de rassemblement avec un peu d'avance, je prépare la machine sur le parking de la piscine. Le temps de constater que la température est encore un peu fraiche, et que mon cuissard...
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Séance du 26/02
Malgré la froid de ce matin (-3°), c'est la motivation de rouler avec les gars du club qui me pousse à prendre le vélo et tout le matos. Direction Beaumont sur Oise en voiture et départ pour une sortie à 5 dans le Vexin. C'est dur après la sortie CAP...
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Triathlon de Saint Leu
Première compétition de l'année en guise d'entrainement VMA : Triathlon Sprint. Je n'ai pas le temps exact : autour d'1h07.750m NAT20km Vélo5km CAP Je sens que les longues sorties d'entrainement m'apportent le foncier nécessaire. En revanche je manque...
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Séance du 9/04
Nouveaux pneus, nouvelles chambres à air, et nouvelle pompe : c'est reparti pour un tour de piste, après les déconvenues d'hier. Sortie matinale donc ce matin, tout seul pour disponibilité familiale dès 10h : une bonne sortie mais bien trop courte. 1h40...
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Récits de course
Embrunman 2011 Embrunman 2009 Etape du tour 2009 Trail des Templiers : 29 octobre 2006 Trail du Bélier La Clusaz : 27 août 2006 Trail de Risoul : 13 août 2006 Triathlon LD de Cublize : 18 juin 2006 Triathlon CD d'Enghien : 4 juin 2006 Triathlon sprint...
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Semaine 20
S-13 avant Embrun C'était une semaine importante : voir comment réagit l'organisme avec une grosse semaine en foncier.Le test est très concluant : 18 heures d'entrainement, avec des enchainements vélo - course à pieds qui passent sans douleur. A vélo,...
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Séance du 8/08
Je ne pouvais me rendre à l'hopital ce matin sans avoir fait une ultime séance home-trainer avec mon platre sur le bras. Du coup j'ai fait 1h10' sur le vélo, avec 2x10' d'exercices sur 1 jambes, et au final 40km. Maintenant direction Senlis pour me diagnostiquer...
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Séances du 13/09
Après un réveil matinal, j'enfourche le vélo d'appartement pour 1h de rotations des jambes. Résistance progressive par paliers de 10'. Au final 30km parcourus. Et après une bonne journée de travail, direction la piste pour une séance de VMA. Après 4km...
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