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Top articles
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Séance du 23/06
Non mon chèr Fred, je suis pas ouf ! quoi que ... il est vrai que mes collègues m'ont regardé avec un regard étonné lorsqu'hier midi j'ai chaussé les chaussures pour aller courir, au beau milieu de notre réunion, au lieu d'aller déjeuner avec eux. Il...
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Séance du 27/10
Pour clôturer cette magnifique journée d'été indien, une nouvelle sortie VTT s'imposait : c'est donc à 18h que j'ai enjambé mon vélo pour une sortie d'1 heure dans la forêt de Chantilly (autour des étangs de la Reine Blanche => des pensées pour toi Fred...
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Résultat Tri Annecy 2005
Voici le résultat officiel du triathlon courte distance d'Annecy. La confirmation d'être quasi dans le top 50 me ravit, bien qu'il me manque 2 places pour être honnête. Voilà un bon prétexte pour refaire la course l'année prochaine. Quelques imperfections...
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Séance 19/07
Après une journée de récup, je vais m'octroyer à nouveau un repos aujourd'hui. Pour une fois je vais privilégier mes sensations plutôt que de me borner à un programme "manu-militari". Donc ce sera natation ce midi : une trentaine de minutes et une cinquantaine...
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L'ultra selon Philippe Billard
On se dit tous forcément un jour que l’ultra est un sport ingrat, qu’on est un incompris. On se demande pourquoi les collègues de bureau nous traitent de fada et pourquoi nos familles sont inquiètes. Si nous en retirons une certaine solitude, elle est...
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Séance du 5/10
Encore des petites inquiétudes sur cette sortie footing en forêt : toujours cette sensation au genou. J'ai l'impression que c'est lié à ma paire de chaussures (Asics gel 1090). Je vais continuer mon entrainement mais dorénavant avec mes NB. Toujours est-il...
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J-7 : c'est les vacances
Me voilà en vacances : départ demain pour la montagne. A 7 jours de l'épreuve je me sents plutôt en bonne forme. La sortie footing de jeudi en roue libre était du pur bonheur : quel plaisir de se laisser trotinner en forêt et dans les champs de blé avec...
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Séance du 30/01
Cette semaine s'annonce plus calme en terme d'effort, du fait d'une forte présence au travail. Et surtout la semaine prochaine c'est montagne => de grosses séances en perspective et tout en plaisir. J'ai tout de même pu chausser les runnings ce midi pour...
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Bilan kiné : 17/09
Le bilan après 5 séances de kiné n'est pas encore 100% rassurant : le genou montre des signes de fragilité. J'envisage donc de reprendre très doucement et avec des élastos pour compenser les tensions au niveau des tendons. Je vais aussi priviliégier le...
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Séance du 26/10
Comme prévu je fais bel et bien une croix sur mes entrainements course à pieds. J'ai donc profité de ce temps clément pour me faire une rapide sortie VTT ce matin : 20km en une petite heure. Et ce soir j'ai ressorti le VTT, avec les enfants cette fois-ci,...
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Séance du 22/09
Encore une journée bien remplie, un planning surchargé (malgré un réveil matinal pour me rendre au boulot) et l'impossibilité d'effectuer mon footing initialement prévu.Du coup j'enfourche mon vélo d'appartement à 21h30 pour une séance d'1h30 : résistance...
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Séance du 23/09
Si j'assure tout au long de l'automne comme sur cette première journée automnale, ça va être un pur bonheur... Réveil à 6h30 pour arriver tout frais, tout prêt à 8h sur Beaumont... et c'est parti pour plus d'une heure de course à pieds. Footing tranquille...
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Séance du 21/09
Boulot terminé : direction la piste de Beaumont pour une séance écourtée. Après 4km d'échauffement à plus de 12km/h, j'effectue 1km en PPG histoire de bien chauffer les cuisses.J'effectue ensuite des enchainements de 400m avec 100m récup : passages pas...
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Séance du 24/07
1h35 ce matin sur le vélo d'appartement. De grosses gouttes de transpiration pour réaliser 55km, avec 2x15' en résistance. J'aurais bien entendu préféré rejoindre les compères sur la route ce matin, pour de bonnes tranches de rire et aussi un peu d'air....
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Séance du 18/07
Malgré le soleil qui rayonne à l'extérieur, c'est toujours sur home-trainer que je maintiens mon entrainement. Je trouve malgré tout du plaisir à effectuer ces séances. 1h15 de selle aujourd'hui avec 40km au compteur : après 20' d'échauffement, résistance...
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Séance du 14/06
Le LD de Cublizes approche, et la fatigue se fait sentir cette semaine. C'est pourquoi après une toute petite séance vélo hier de 50 minutes, je me suis accordé une journée sans sport : ça faisait bien longtemps (quasiment 1 mois), et ça fait du bien....
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Séance du 12/06
Séance piscine avant de rentrer au bercaille (22h).Séance avec pas mal de rythme et des séries au train sur 100, 50 et 25M.+ un 400 NL en 6', histoire de prendre le rythme pour le triathlon de dimanche prochain. Au total : 3900m en 1h20. Je fais faire...
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Semaine 23
Après Enghien, je me suis octroyé 2 jours de récupération active. J'ai pu ensuite reprendre sur des sorties longues (1 CAP et 2 vélo) afin de bien préparer Cublize, qui approche : J-7. La longue séance vélo s'est très bien déroulée, et ne devrait pas...
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Séance du 24/09
Un réveil très difficile ce matin à 6h30. Je prends mon courage à 2 mains pour effectuer une sortie à jeun, avant de rejoindre le boulot. Mise en route très très dure car pas d'envie et surtout pas mal de fatigue. Au lieu d'enchainer une série de 30"30",...
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Séance du 29/09
Après une bonne et longue nuit de 10h (ça faisait longtemps !), j'ai chaussé les runnings, direction la forêt pour une séance Fartlek.Après 15' d'échauffement, j'enchaine une première série de 30" rapide / 30" calme x10.5' repos, puis nouvelle série 30"/30"...
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Bike & Run Senlis du 1/10
Parti ce matin à 8h avec mon ami Frédéric, nous rejoignons Senlis (60) pour effectuer un Bike and Run de 20km. Comme à notre habitude, Frédéric effectuera le parcours à VTT, et moi l'ensemble en courant, avec des possibilités de courtes récupérations...
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Séances des 8 et 9 juin
Le séminaire de 2 jours que je viens de passer en formation n'aura pas eu raison de mon entrainement... au contraire. Etant dans le sud de Paris, j'ai profité de l'occasion pour chausser dans la soirée de jeudi mes runnings, enfiler ma ceinture porte...
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Séance du 1er/06
1er jour de récup avant le CD d'Enghien.Je me contente d'une petite séance CAP de 30' en footing très souple, enchainée avec 35' de natation. Cela fait du bien car dès les premières foulées, je sens que les jambes ont bien besoin de repos. CAP : 30' -...
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Séances des 29 et 30 mai
Hier : 3400m natation pendant 1h10. Séance rapide avec 4x400NL (pull,plaq,NC) et 8x25 en VMA. Et aujourd'hui : aller retour au boulot à vélo. 42km en 1h30 (vent face le matin et déroulé le soir). Donc 2 jours en souplesse en prévision d'une grosse matinée...
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Séances du 28/05
Bonne sortie vélo ce matin avec quelques compères du club. Bien que le démarrage fut très difficile après une très courte nuit d'à peine 4 heures, la seconde partie fut une réelle partie de plaisir, avec des accélérations sur la fin pendant une quinzaine...
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