Séance du 1er/06

1er jour de récup avant le CD d'Enghien.
Je me contente d'une petite séance CAP de 30' en footing très souple, enchainée avec 35' de natation. Cela fait du bien car dès les premières foulées, je sens que les jambes ont bien besoin de repos.

CAP : 30' - 5km
Natation : 35' - 2km (non stop 10x200m NL respiration 2temps-3temps-4temps... 5-6-7-5-4-3-2)... pas mal cette séance. Je renouvellerai !

Comments

[FredLam]

Non mais j'hallucine, c'est FredRoss qui te conseille de bien t'étirer . . . .alors là je suis MDR . . . . .en tout cas n'hésites pas à t'étirer, en passif càd à la fin d'un entraînement c'est au mini 30 sec par groupes musculaires à renouveller si possible 2 à 3 fois . . . .c'est ce que fait Fred maintenant qd il a un moment . . .
Bien ouerj Cyril pour un mois de Mai 1000 bornes en vélo çà l'fait . . . .mais fais gaffe au surentrainement, il y a des moments ou l'on se sent bien et qd çà nous tombe dessus c'est trop tard.
Merde pour ton Tri de ce WE.

[Fred Ross]

Bien bien en effet ...comme séance type !
Penses surtout a bien t'etirer (je sais je fais pas moi ...)