Mois d'avril

A 2 mois de l'échéance de Roth, la confiance est bien là. Après un mois de mars axé sur la course à pieds, le beau temps d'avril a permi d'amorcer la montée en puissance à vélo. Objectif sur mai : garder un bon foncier à vélo et être à l'aise sur le triathlon de Vendome.

	Tps	km	Avril
2
3
4	40'	6	CAP : footing très leger
5
6	1h55	56	Vélo : déroulé cool
7	45'	20	Vélo : déroulé VTT
8	1h	24	VTT : foret montmorency
S14	4h30	106	3 vélo / 1 CAP
			Récup après Trail (fatigue)
9	1h	10	CAP : footing vallonné
10
11	1h30	15	CAP : endurance
12	1h	10	CAP : footing
13
14	3h20	55	NAT(2,5km)-VELO(45km)-CAP(8km)
15	4h	115	Vélo : sortie groupe gros braquet
S15	11H	205	1 NAT / 2 vélo / 4 CAP
			Presque récupéré
16	45'	2,5	NAT : non stop NL pull appliqué allonge
17	2h50	65	CAP:1h05 footing àjeun / Vélo:1h45 Gouvieux
18	55'	9	CAP:footing rapide valloné Cerseuil
19	30'	1	NAT : 1km éduc NL
20	2	20	CAP : 30'echauf+1h accidenté Carnelle
21
22	4h	60	CAP matin 1h30 / VTT soir 2h30
S16	11H	157,5	2 NAT / 2 vélo / 4  CAP
23	1h20	3,2	NAT
24	50'	9	CAP : 10x30"30"
25	2h	58	Vélo : 1h ech+Fusée sur gros+3 bloc 5'
26	1h	2,5	NAT
27
28	4h10	92	Vélo(1h10)-Cap(35')-Vélo(1h40)-Càp(40')
29	5h	138	Vélo :  5h cote St Martin, Ully et relances
S17	14h20	302,7	2 NAT / 3 vélo / 2 CAP
			Bon feeling sur long et gros braquet