Séances des 29 et 30 mai

Hier : 3400m natation pendant 1h10. Séance rapide avec 4x400NL (pull,plaq,NC) et 8x25 en VMA.

Et aujourd'hui : aller retour au boulot à vélo. 42km en 1h30 (vent face le matin et déroulé le soir).

Donc 2 jours en souplesse en prévision d'une grosse matinée en endurance demain : enchainement vélo => CAP.

Comments

[Fred Ross]

Tip top ..ca roule comme du papier a musique ton affaire là ;-)