/image%2F1390182%2F20150321%2Fob_56a25f_4485185-orig.jpg)
Top articles
-
Séance du 16/03
Petite séance natation ce soir, avec au programme des séries de 100m x 25. D'abord en 4 nages, puis en éduc NL, et en rythme sur la fin (1'25" au 100m x4). Au final, 2500m en 50'.
-
Séance du 6/08
Dernier entrainement de la semaine. J'ai hésité longuement à monter sur ma machine en cet fin de journée. C'est finalement à 22h30 que j'ai débuté ma séance en regardant un film qui s'est avéré bien naze sur Canal+. Bilan = séance souple de 1h20 et 44km...
-
Séance du 7/08
Une dernière séance avant l'ablation de mon platre demain matin : 2h10 de selle ce soir avec 75km au total. Séance souple dans l'ensemble pour travailler la cadence de pédalage.
-
Séances du WE
WE au travail => entrainements souples.Samedi : récupération de la veille en faisant un footing le midi très léger (les jambes sont lourdes les 20 premières minute). 10km en 1h.Demain dimanche ce sera un aller retour au boulot à vélo.
-
Séance du 17/10
Encore un bon entrainement natation ce soir, cette fois avec des séries sur 50m (20x plaquettes et NC). Après la douleur du genou, c'est une contracture au pectoral gauche : décidément la trentaine ça marque ! Mais rien de très grave. Bilan : 3100m sur...
-
Séance du 20/07
Nouvelle séance sur home-trainer en déroulé, juste pour travailler la cadence à 80-90 tours / minute. Pour ne pas me lasser de ces séances, je me suis installé devant la TV : Ocean's twelve au programme... pas mal le "cinéma-trainer" ! Bilan : 1h45 et...
-
Séance du 27/03
Voilà une bonne séance natation, qui laisse des traces de fatigue ce soir. Au programme : 4x400m échaufffement sur 3 nages, puis 30 séries de 50m dont 20 avec plaquettes et 10 en NC, avec exercices de recherches d'appuis (pour Fred !) et de respiration...
-
Séance du 29/10
Après les sorties VTT de la semaine, RDV était pris ce matin pour une sortie route : Fosses, direction Ermenonville, Chaalis, Barbery, Aumont en Halatte, Chantilly et retour sur Fosses. Soit une sortie de 2h30 sur 68km. Bonnes sensations générales, sauf...
-
Séance du 28/10
Nouvelle sortie VTT en fin d'après-midi : 1h10 et 23km en déroulé sur chemins de forêt avec quelques bosses vers Chaumontel. TRANQUILLE !
-
Le Tréport à vélo - mai 2012
Une bien belle virée :
-
Triathlon Longueil par équipe - mai 2012
Préparatif : Résult ats : beaumont 1: Patrick, Cyril B, Eric, Manu: 11e en 1h08 beaumont 2: Cyril R, René, Brahim, Hervé: 23e en 1h12 beaumont 3: Giovanni, Yannick, Yann, Olivier: 25e en 1h13 sur 67 équipes au départ Belle épreuve à refaire l'année p...
-
Vidéos sport
Powered by Dailymotion
/image%2F1390182%2F20150826%2Fob_6d1f38_4477676-orig.jpg)