Séance du 27/03

Voilà une bonne séance natation, qui laisse des traces de fatigue ce soir.

Au programme : 4x400m échaufffement sur 3 nages, puis 30 séries de 50m dont 20 avec plaquettes et 10 en NC, avec exercices de recherches d'appuis (pour Fred !) et de respiration (3 à 5 temps).

3500m en 1h20.

Comments

[Fred Ross]

Je m'en doutais ..dès que j'ai lu appui ...j'etais mort de rire !