Séance du 24/03

Enfin la possibilité de faire un entrainement digne de ce nom. Toujours mal au genou et donc impossible de courrir.

Du coup je profite de ce jour de repos pour sortir le vélo : 62km tranquilles sur 2h10 dans le Lys.

Et ce soir 1 petite heure à la piscine pour enchainer 2700m : 1000m échauf + pyramide en pull plaquettes (100-200-400-200-100) avec passages en 1'30 au 100m + 5x100 NC départs 1'45 + 20 récup brasse.

Que c'est bon !!