Séances du 13/09

Après un réveil matinal, j'enfourche le vélo d'appartement pour 1h de rotations des jambes. Résistance progressive par paliers de 10'.
Au final 30km parcourus.

Et après une bonne journée de travail, direction la piste pour une séance de VMA. Après 4km d'échauffement, 2 enchainements de 5x200m avec 100m de récup entre chaque. Passages entre 35" et 38". Puis 3 km de retour au calme.
Au final 10km.

Au final du final, une journée bien remplie, le soleil m'y aide bien.