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Pas d'entrainement finalement ce jour. Je me réserve pour le B&R de demain après une longue journée au travail. J'en profite pour me régaler en regardant les images de la coupe du monde à Pekin.Comme le dit le commentateur "Here comes Frédéric Belaubre"....
Après une bonne et longue nuit de 10h (ça faisait longtemps !), j'ai chaussé les runnings, direction la forêt pour une séance Fartlek.Après 15' d'échauffement, j'enchaine une première série de 30" rapide / 30" calme x10.5' repos, puis nouvelle série 30"/30"...
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J'ai profité de 2 jours de séminaire en Italie pour découvrir une toute petite partie de la Toscane.En nuitée à Montecatini, j'ai pu effectuer 2 séances matinales : - 26/09 : 11km de footing sur 1h, avec un passage sur les hauteurs de la ville thermale,...
De bonnes sensations cette semaine, avec 5 bonnes séances et un voyage professionnel de 2 jours en Angleterre. Malheureusement, je n'ai pas eu une seconde pour y fouler le sol avec les runnings... Ca sera peut-être pour le marathon de Londres en 2007....
Un réveil très difficile ce matin à 6h30. Je prends mon courage à 2 mains pour effectuer une sortie à jeun, avant de rejoindre le boulot. Mise en route très très dure car pas d'envie et surtout pas mal de fatigue. Au lieu d'enchainer une série de 30"30",...
Si j'assure tout au long de l'automne comme sur cette première journée automnale, ça va être un pur bonheur... Réveil à 6h30 pour arriver tout frais, tout prêt à 8h sur Beaumont... et c'est parti pour plus d'une heure de course à pieds. Footing tranquille...
Encore une journée bien remplie, un planning surchargé (malgré un réveil matinal pour me rendre au boulot) et l'impossibilité d'effectuer mon footing initialement prévu.Du coup j'enfourche mon vélo d'appartement à 21h30 pour une séance d'1h30 : résistance...
Boulot terminé : direction la piste de Beaumont pour une séance écourtée. Après 4km d'échauffement à plus de 12km/h, j'effectue 1km en PPG histoire de bien chauffer les cuisses.J'effectue ensuite des enchainements de 400m avec 100m récup : passages pas...
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PROFIL DE LA RANDONNEE Parcours bien connus des coureurs Parisiens en préparation de courses de montagne ou de raids. On y croise aussi très souvent les pompiers de Paris qui viennent s'y entrainer. A mon compteur, j'ai une distance de 16km et un dénivelé...
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Après 2 jours de repos sportif, j'avais l'intention de me rendre sur Fontainebleau pour tester le parcours des 25 bosses, dans la forêt des 3 pignons. Une fois la voiture posée au Vaudoué, je découvre ce parcours, surpris des passages étroits et parfois...
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Sport et montagne - Entrainement spécifique Triathlon et sports d'endurance
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