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Semaine 38

Publié le par Cyril

De bonnes sensations cette semaine, avec 5 bonnes séances et un voyage professionnel de 2 jours en Angleterre. Malheureusement, je n'ai pas eu une seconde pour y fouler le sol avec les runnings... Ca sera peut-être pour le marathon de Londres en 2007.

 

Date

 

Sport

Distance

Durée

Type
Lundi

18-sept

       
Mardi

19-sept

       
Mercredi

20-sept

CAP

17

03:00:00

Circuit 25 bosses Fontainebleau => endur+deniv
Jeudi

21-sept

CAP

10

00:53:00

Piste : 5km echauf+6x400+2km recup
Vendredi

22-sept

Vélo appt

48

01:30:00

Résistance progressive par palliers de 20'
Samedi

23-sept

CAP/VTT/NAT

38

03:00:00

Footing 11km accel15' / VTTCarnelle 25km / Nat 1,3k
Dimanche

24-sept

CAP

8

00:52:00

A jeun : 25' très cool + 10' escaliers + recup
Semaine 38

Cumul

1/2/4

121

09:15:00

 
Je monte en puissance cette semaine avec une bonne sortie sur Fontainebleau et un bon enchainement sur Carnelle

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