Semaine 38
De bonnes sensations cette semaine, avec 5 bonnes séances et un voyage professionnel de 2 jours en Angleterre. Malheureusement, je n'ai pas eu une seconde pour y fouler le sol avec les runnings... Ca sera peut-être pour le marathon de Londres en 2007.
Date |
| Sport | Distance | Durée | Type |
Lundi | 18-sept | ||||
Mardi | 19-sept | ||||
Mercredi | 20-sept | CAP | 17 | 03:00:00 | Circuit 25 bosses Fontainebleau => endur+deniv |
Jeudi | 21-sept | CAP | 10 | 00:53:00 | Piste : 5km echauf+6x400+2km recup |
Vendredi | 22-sept | Vélo appt | 48 | 01:30:00 | Résistance progressive par palliers de 20' |
Samedi | 23-sept | CAP/VTT/NAT | 38 | 03:00:00 | Footing 11km accel15' / VTTCarnelle 25km / Nat 1,3k |
Dimanche | 24-sept | CAP | 8 | 00:52:00 | A jeun : 25' très cool + 10' escaliers + recup |
Semaine 38 | Cumul | 1/2/4 | 121 | 09:15:00 | |
Je monte en puissance cette semaine avec une bonne sortie sur Fontainebleau et un bon enchainement sur Carnelle |