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Séance du 29/09

Publié le par Cyril

Après une bonne et longue nuit de 10h (ça faisait longtemps !), j'ai chaussé les runnings, direction la forêt pour une séance Fartlek.
Après 15' d'échauffement, j'enchaine une première série de 30" rapide / 30" calme x10.
5' repos, puis nouvelle série 30"/30" x10.
5' repos, et dernière série 30"/30" x10.
5' retour au calme.
Et au final 1h01' et 12km. Le temps est parfait et j'adore ces séances en milieu naturel. Bonne séance en vue du Bike & Run de dimanche prochain à Senlis.

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FredLam 29/09/2006 15:25

çà va l'faire pour ton B&R . . . . . mets les watts, débranche le cerveau et tout à droite. . . . Eclates toi bien.