100% endurance

Semaine 52

Publié le 31 Décembre 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Dernière semaine de l'année : pas encore trop de rythme, j'en profite pour faire encore de l'endurance. Date Sport Distance Durée Type Lundi 25-déc CAP 14 01:20:00 FC moy 146 / 2x15' à 14km/h (168 pls/ 176pls) Mardi 26-déc Mercredi 27-déc VTT 21 00:55:00...

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Semaine 51

Publié le 25 Décembre 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

L'entrainement natation régulier ces derniers temps porte ses fruits : de bonnes sensations lors des séances, et bonne endurance (moins de 23' sur 1500m). Reste à travailler encore la technique de nage et la pointe de vitesse. Encore du mal à me motiver...

Semaine 50

Publié le 17 Décembre 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Un peu moins de séances que prévu cette semaine : un peu de fatigue et un temps pas au beau fixe. Dur de se lever à 6h pour les séances course à pieds, mais pas mal de vélo tout de même... Date Sport Distance Durée Type Lundi 11-déc NAT 3,5 01:20:00 5x400...

Semaine 49

Publié le 11 Décembre 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

5 semaines après les Templiers, reprise d'un entrainement régulier avant d'attaquer un cycle de préparation spécifique pour Roth, dès janvier. Date Sport Distance Durée Type Lundi 04-déc NAT 3,4 01:20:00 Mardi 05-déc Mercredi 06-déc CAP 17 01:35:00 Footing...

Trail des Templiers 29/10/06

Publié le 8 Décembre 2006 par Cyril

Catégories : #Récits de courses

Voici le récit de la course en images ...