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Semaine 50

Publié le par Cyril

Un peu moins de séances que prévu cette semaine : un peu de fatigue et un temps pas au beau fixe. Dur de se lever à 6h pour les séances course à pieds, mais pas mal de vélo tout de même...

 

Date

 

Sport

Distance

Durée

Type
Lundi

11-déc

NAT

3,5

01:20:00

5x400 (cadence croissante + plaq)
Mardi

12-déc

       
Mercredi

13-déc

VTT

22

01:00:00

Aller boulot
Jeudi

14-déc

       
Vendredi

15-déc

Vélo appt

31

01:00:00

footing a jeun + nat midi
Samedi

16-déc

Vélo/NAT

25

02:10:00

23km VTT / 2km nat (perfectionnement nage)
Dimanche

17-déc

Vélo

81

03:30:00

2h45 route + 40' vélo appt (5x2' dur)
Semaine 50

Cumul

2/4/0

162,5

09:00:00

 
Récup CAP car un peu fatigué / reprise vélo.     

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