Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Semaine 49

Publié le par Cyril

5 semaines après les Templiers, reprise d'un entrainement régulier avant d'attaquer un cycle de préparation spécifique pour Roth, dès janvier.

 

Date

 

Sport

Distance

Durée

Type
Lundi

04-déc

NAT

3,4

01:20:00

 
Mardi

05-déc

       
Mercredi

06-déc

CAP

17

01:35:00

Footing rapide
Jeudi

07-déc

CAP/VTT/NAT

33

05:00:00

3h20 parcours 25bosses/45' VTT/1h nat
Vendredi

08-déc

NAT

3,1

01:00:00

10x200NL (2NC/2pull/2pull+plaq/2pull/2NC)
Samedi

09-déc

CAP

8

00:45:00

Footing à jeun
Dimanche

10-déc

Vélo appt

20

00:40:00

Déroulé 80 tr/mn
Semaine 49

Cumul

3/2/3

84,5

10:20:00

 
Reprise entrainement tri, avec grosse journée endurance jeudi 7 : de bonnes sensations

Commenter cet article