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Semaine 51

Publié le par Cyril

L'entrainement natation régulier ces derniers temps porte ses fruits : de bonnes sensations lors des séances, et bonne endurance (moins de 23' sur 1500m). Reste à travailler encore la technique de nage et la pointe de vitesse.

Encore du mal à me motiver sur les séance de course à pieds ... ça va venir.

Date  

Sport

Distance

Durée

Type
Lundi

18-déc

NAT

4

01:30:00

4nages (4x100m/4x200m/4x100m)+4x100NL (1'20)
Mardi

19-déc

       
Mercredi

20-déc

Vélo appt

30

01:00:00

3x10' résistance progressive
Jeudi

21-déc

NAT

2

00:45:00

Exercice 4N + series plaquettes
Vendredi

22-déc

CAP/vélo appt/NAT

54

03:45:00

18km footing foret/32km resist prog/3,3nat (1500 chrono)
Samedi

23-déc

       
Dimanche

24-déc

VTT

21

00:55:00

Aller boulot
Semaine 51

Cumul

3/3/1

111

07:55:00

 
Un peu de mal à se motiver pour courir, mais bien sur grosse sortie  

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