100% endurance

Les bons conseils de Guy HEMMERLIN

Publié le 31 Juillet 2005 par Cyril

Catégories : #Embrun-Man : récit et conseils

Participer à l’embrunman est une décision qui ne se prend pas à la légère. Une longue journée attend les forças de la route sur les pentes difficiles de l’embrunais. Cette journée marque les athlètes à vie, d’un avis quasi unanime, repoussez ses limites...

Arrivée à Valloire : 24/07

Publié le 29 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Arrivée à Valloire, la tradition veut qu’une fois les valises posées, je chausse les runnings pour aller effectuer ma sortie de bienvenue. C’est chose faite ce jour : j’avais programmé une sortie endurance d’1 heure, avec marche pour profiter du paysage...

Le récit de l'iron-man d'Embrun

Publié le 29 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Embrun-Man : récit et conseils

Récit de course : Triathlon longue distance Embrun 2000 Préambule Préparation Je débute donc mon entraînement spécifique en avril : cela me laisse peu de temps, mais j’ai derrière moi un peu de foncier à vélo (habiter au nord de Grenoble m’a permis de...

J-7 : c'est les vacances

Publié le 22 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Me voilà en vacances : départ demain pour la montagne. A 7 jours de l'épreuve je me sents plutôt en bonne forme. La sortie footing de jeudi en roue libre était du pur bonheur : quel plaisir de se laisser trotinner en forêt et dans les champs de blé avec...

J-7: départ pour la montagne

Publié le 22 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Les bagages sont prêts ! J'espère n'avoir rien oublié pour la course : mes Asics, les chaussettes et la crême anti-frottements, la tenue de course (sans oublier la casquette), le camel-back... tout devrait y être, même mon MP3 : je pense l'utiliser sur...

Séance 20/07

Publié le 20 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Au menu, réveil à 6h30 pour dernière sortie course à pied au seuil. Donc parti à jeun, 20' de footing, enchainé avec 25' seuil, puis 10' récup active. Bilan = bonne sortie à la fraiche avec sensation de facilité. Ca fait du bien pour démarrer la journée...

Séance 19/07

Publié le 18 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Après une journée de récup, je vais m'octroyer à nouveau un repos aujourd'hui. Pour une fois je vais privilégier mes sensations plutôt que de me borner à un programme "manu-militari". Donc ce sera natation ce midi : une trentaine de minutes et une cinquantaine...

Préparation mentale

Publié le 18 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Voilà : l'entrainement est plus cool. Maintenant je capitalise et regonfle les batteries. Je me prépare aussi mentalement à la course en m'imprégnant du profil et du parcours. Ca promet : Je m'imagine déjà à l'arrivée du col du Carroley, et regardant...

Séance nocturne 16/07

Publié le 16 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Comme dirait mon pote Fred Ross, "que du bonheur" cette sortie nocturne à la frontale. Merci à Fabrice d'avoir joué le jeu avec moi et d'être sorti à la tombée de la nuit. Donc sortie d'une bonne heure, allure footing à 23h dans les bois, à chasser le...

Séance 16/07

Publié le 15 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Ojectif jour = Sortie de récup Après la longue sortie d'hier ce sera un sortie footing, prévue ce soir en nocturne à la frontale. Question pour Fred : que penses tu de mon entrainement pour les 2 semaines à venir : j'hésite à garder le rythme des sorties...