Non mon chèr Fred, je suis pas ouf ! quoi que ... il est vrai que mes collègues m'ont regardé avec un regard étonné lorsqu'hier midi j'ai chaussé les chaussures pour aller courir, au beau milieu de notre réunion, au lieu d'aller déjeuner avec eux. Il...
Malgré un déplacement au sud de Paris, j'ai pu placer quelques séances sympathiques en cette longue journée.A midi, rapide chaussage des runnings pour 40' de footing rapide => 7km.Fin d'après-midi, re-chaussage des runnings et direction la piste pour...
Après 48h de récup, je profite de mon état de fraicheur pour reprendre mon premier entrainement après le long de Cublize. Décollage à 22h, enfilage des runnings et direction la forêt pour 40' de footing rapide. Bilan : sortie souple de 40' - 7km. A part...
Compétition de la semaine : TRI "Très long" de Cublize Boudiou comme c'est bon ! Une semaine de relachement pour être prêt le jour J. Et bien je renouvellerai pour la semaine qui précédera Embrun... même si c'est dur de ne pas se laisser tenter par des...
Derniers préparatifs avant le départ pour Cublize. La course s'annonce palpitante avec la fine équipe du club : nous serons 10 participants sur le LD. Avant de partir je me suis offert ce matin une courte sortie CAP pendant 35', avec 10' au rythme du...
Le LD de Cublizes approche, et la fatigue se fait sentir cette semaine. C'est pourquoi après une toute petite séance vélo hier de 50 minutes, je me suis accordé une journée sans sport : ça faisait bien longtemps (quasiment 1 mois), et ça fait du bien....
Séance courte à vélo au programme de la journée => retour dans la soirée du boulot, en rallongeant pour effectuer au final 35km. Des accélérations à rythme course s'imposent malgré une certaine fatigue musculaire. Je remets ça demain matin dans l'autre...
Séance piscine avant de rentrer au bercaille (22h).Séance avec pas mal de rythme et des séries au train sur 100, 50 et 25M.+ un 400 NL en 6', histoire de prendre le rythme pour le triathlon de dimanche prochain. Au total : 3900m en 1h20. Je fais faire...
Après Enghien, je me suis octroyé 2 jours de récupération active. J'ai pu ensuite reprendre sur des sorties longues (1 CAP et 2 vélo) afin de bien préparer Cublize, qui approche : J-7. La longue séance vélo s'est très bien déroulée, et ne devrait pas...
Temps parfait pour une longue sortie vélo.Parti à 7h20, je rejoints Patrick et Brahim à 8h sur Beaumont. Nous effectuons une boucle à 3 avant de rejoindre le reste de la troupe à 9h. Ensuite nous voilà tous partis vers Gouvieux, puis les choses sérieuses...
/image%2F1390182%2F20150321%2Fob_56a25f_4485185-orig.jpg)
/idata%2F0076261%2Fveille_groupe.jpg)
/http%3A%2F%2Fwww.lac-des-sapins.fr%2Fimg%2Ftrisapin%2Fgroupe_benevoles_2.jpg)
/image%2F1390182%2F20150826%2Fob_6d1f38_4477676-orig.jpg)