Sur le bons conseils de Patrick, je teste une nouvelle séance : un enchainement vélo - course à pieds, cette fois-ci en allongeant la distance en course et en réduisant le vélo. Le temps de ce matin étant affreux (vent + averses) cela tombe bien. Je réduis...
Hier : 3400m natation pendant 1h10. Séance rapide avec 4x400NL (pull,plaq,NC) et 8x25 en VMA. Et aujourd'hui : aller retour au boulot à vélo. 42km en 1h30 (vent face le matin et déroulé le soir). Donc 2 jours en souplesse en prévision d'une grosse matinée...
S-12 avant Embrun Cette semaine ne m'a pas permis de faire les séances natation qui étaient prévues initialement. Je me contente d'une séance à la piscine, mais du coup mets l'accent sur de bonnes séances en course à pieds. La lassitude fait par moment...
Bonne sortie vélo ce matin avec quelques compères du club. Bien que le démarrage fut très difficile après une très courte nuit d'à peine 4 heures, la seconde partie fut une réelle partie de plaisir, avec des accélérations sur la fin pendant une quinzaine...
Une longue journée de travail un samedi => une bonne coupure s'impose.J'en ai profité pour chausser les runnings et faire une bonne sortie en endurance dans la forêt de Carnelle avec pas mal de côtes.Et enchainement direct à la piscine avec des séries...
Footing ce matin au réveil pour une bonne mise en jambe l'estomac vide. Enjambées souples avec quelques côtes et escaliers.8km pendant 50'. Ce midi ce sera natation si le boulot le permet.
Un court entrainement ce jour, juste le temps de rejoindre à vélo le boulot, avec un temps affeux et venteux. J'en profite pour rallonger un peu malgré tout et passer par la côte de Viarmes. C'est toujours ça de pris et 26 petits kilomètres très lentement...
Qui dit congé, dit foncier. Malgré un temps pas terrible et du vent à tout va, j'ai réussi à m'enquiller mes 100 bornes à vélo. La dernière heure a été difficile avec un vent ... chiant. Enchainement course à pieds pendant 40' en forêt, et là un pur régal....
Hier c'était jour de repos : pas de sport, après 25 jours consécutifs d'entrainement. Ca fait du bien d'autant plus que je traine une crève depuis quelques jours.Après avoir rechargé les batteries, c'est donc une séance endurance qui m'attendait ce soir...
S-13 avant Embrun C'était une semaine importante : voir comment réagit l'organisme avec une grosse semaine en foncier.Le test est très concluant : 18 heures d'entrainement, avec des enchainements vélo - course à pieds qui passent sans douleur. A vélo,...
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