Semaine 12

Une semaine plutôt en douceur, mais avec 2 séances course à pieds qui m'ont fait mal au genou. La semaine 13 sera donc encore plus cool et surtout orienté piscine.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	20-mars	NAT	3,7	01:10:00	De bons enchainements : séries 400 rapides frac
Mardi	21-mars
Mercredi	22-mars	CAP	9	00:55:00	Piste : 4km ech + 4x200 VMA + 4x400 (1'20)
Jeudi	23-mars	Vélo	40,5	01:33:00	A/R boulot
Vendredi	24-mars	CAP	21,5	02:00:00	Sortie cool en forêt avec fartlek sur 30'
Samedi	25-mars	CAP	20,5	01:30:00	Sortie endur active (mal au genou) retour boulot
Dimanche	26-mars	NAT	2,1	00:40:00	Non stop pull boy NL
Semaine 12	Cumul	2/1/3	97,3	07:48:00
Je me sens bien, malheureusement retour du mal au genou suite à sortie CAP vendredi