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Mois de février

Publié le par Cyril

Avec la douceur de fin de mois, ça sent bon la reprise. Plus de régularité et aussi les premières longues sorties CàP et vélo : ça passe pas si mal que ça.

  Tps km Février
29 1h 12 Footing rapide soleil
30 1h30 33 Vélo appartement + PPG
31 1h30 11 50'CàP (15x30") + 40' NAT
1      
2      
3 2h 45 Ench 30'nat+1hvélo+35'CAP
4 45' 8 30' CAP plage + 15' nat
S5 7h 109 2 NAT / 2 vélo / 4 CAP
      Semaine Mexique
5      
6 50' 9 CAP footing 10' accélération
7    
8    
9    
10    
11 1h02 15 B&R Creil 
S6 2h 24 2 CAP
      Semaine repos avec course
12 1h15 3,3 NAT : Educ et 4nages
13      
14      
15 1h 2,5 NAT : 4x400 NL rapide
16 1h 11 CAP : footing foulée allongée
17 2h 12,5 NAT 2,4km (séries 200) + 10km souple CAP
18 3h40 102 Vélo sortie longue dure sur 20km
S7 9h 131 3NAT / 1 vélo / 2 CAP
      Ca sent la reprise
19 40' 8 Footing récup soirée
20 30' 5 Footing déroulé
21 2h45 22 CAP : 25 bosses Fontainebleau (dur 1h fin)
22    
23 50' 25 Home trainer : 50' déroulé
24 45' 20 VTT : retour boulot
25 1h12 12 CAP : footing matinal
S8 7h 92 2 vélo / 4 CAP
      Manque un peu de sommeil
26      
27 2h 20 CAP : footing valloné Carnelle
28 45' 6 CAP : footing 

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