Séance du 27/04

Arrivé à l'heure à la piscine pour une fois. 20h05 dans l'eau pour une séance de 1h15 et 3500m.

1200m d'échauffement - 5 x 400m NC avec accel sur 25%-50%-75%-100% - 100m VMA - 200m récup.

C'est déjà mieux que lundi, mais il faudra encore 1 à 2 séances pour retrouver le bon rythme et les bons appuis.