100% endurance

Semaine 18

Publié le 8 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Semaine accentuée sur la natation, et avec 1ère competition de l'année : un sprint. RDV dans un mois pour la prochaine sur un CD. Date Sport Distance Durée Type Lundi 01-mai CAP 19,5 01:36:00 Retour boulot : séance EA Mardi 02-mai Vélo / NAT 21 01:20:00...

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Triathlon Sprint St Leu 7/05/06

Publié le 7 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Récits de courses

Arrivé en famille, je rejoints les membres du club qui participent à l'épreuve : - Johan, qui participe à son 1er triathlon et qui a l'air bien affuté - Gilles, qui connait l'épreuve - Corinne, tranquille - Manu, qui a l'air un peu angoissée - et aussi...

Triathlon de Saint Leu

Publié le 7 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Première compétition de l'année en guise d'entrainement VMA : Triathlon Sprint. Je n'ai pas le temps exact : autour d'1h07.750m NAT20km Vélo5km CAP Je sens que les longues sorties d'entrainement m'apportent le foncier nécessaire. En revanche je manque...

Equipement Triathlon

Publié le 6 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Equipement de courses

Voici ma panoplie utilisée lors de chaque triathlon. Je trouve utile de faire un check-up complèt avant chaque préparation du sac, tellement il est facile d'oublier quelque chose (il est fréquent que des athlètes oublient l'essentiel sur une course :...

Séance du 6/05

Publié le 6 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Natation ce midi pendant 1h. Echauffement : 3x200m crawl, dos et brasse - 3x200m NL exercices resp. - 2x100m battementsPyramide : 400m NL - 800m NL - 400m NL avec 30' récup (passage 1'30" au 100m)Récup : 200m dos Au total 3200m.

Séance du 5/05

Publié le 5 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Après le long effort d'hier, retour au calme aujourd'hui avec une courte mise à l'eau ce midi.1000m en NL très souple sur 25'. J-2 avant la première competition de l'année : Triathlon Sprint de Saint Leu d'Esserent. Pas de réel enjeu, si ce n'est de se...

Séance du 4/05

Publié le 4 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Voilà une belle journée et aussi une belle séance pour accompagner le soleil toute la matinée.Je profite de ma journée de repos pour effectuer une longue sortie vélo à nouveau en solo. J'allonge un peu plus la distance pour atteindre 132km sur 4h35. Un...

Séance du 3/05

Publié le 3 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Le temps est si agréable ce soir que je n'ai pas pu résister à sortir le vélo. 33km sur 1h05, histoire de dérouler et de profiter du soleil, mais aussi des moucherons sur les coups de 20h30. C'est parfois difficile de choisir entre le sport et la famille,...

Séance du 2/05

Publié le 2 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Un aller simple à la fraiche ce matin au boulot : 19,5km à vélo sur 45'. Et ce midi, courte séance natation pendant 30'. Environ 1500m NL entre les papis et les mamies. Journée tranquille pour récupérer des sorties CAP des 2 derniers jours.

Séance du 01/05

Publié le 1 Mai 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Que faire de sympa un 1er mai : et bien travailler tout simplement, quand d'autres font la grêve pour en faire moins ! Mais je ne pouvais terminer cette journée sans une bonne dose de sport => retour du travail en courant (La Croix Verte => Fosses) sur...