100% endurance

Séance du 9/03

Publié le 9 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Rapide séance natation ce soir, plus pour décompresser de la journée que pour perfectionner la nage. 45' à l'eau avec séries de 50m en battements et en pull. 2200m au total en douceur.

Séance du 8/03

Publié le 8 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Je profite de ce jour de repos pour effectuer une longue sortie CAP, la semaine étant extrêment chargée au boulot : Après 1h de footing à 10,5km/h, j'entreprends quelques accélérations à rythme de 14km/h, pour finir ma séance sur 10' de récup. Au final...

Semaine 9

Publié le 5 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Une semaine bien chargée en boulot et je n'ai pas le temps d'effectuer les séances endurances de circonstance pour la saison. De toute façon mon dos me fait trop mal pour envisager de longues sollicitations. Date Sport Distance Durée Type Lundi 27-févr...

Séance du 5/03

Publié le 5 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

A nouveau mal au dos, mais je ne peux m'empêcher ce matin d'enfiler le maillot pour une courte séance de 40' tout en souplesse avec 2000m en crawl avec pull non stop. Tranquille, bonne recherche d'appuis, et bonnes sensations. C'est fluide, mais j'ai...

Séances du 2/03

Publié le 2 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

N'ayant pas de jours de repos cette semaine, j'aménage mon planning de façon à faire des sorties courtes et toniques. J'ai donc chaussé les runnings avant d'aller effectuer ma séance natation, pour courrir 30' dans les ruelles escarpées de Beaumont sur...

Entrainement février

Publié le 2 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Ce mois a été très ciblé sur les entrainements course à pieds, essentiellement en raison du temps froid et neigeux. Une douleur au dos pendant 2 semaines m'a aussi penalisée, et enfin avec les vacances scolaires la pîscine était fermée 2 semaine + 1 semaine...

Séance du 01/03

Publié le 2 Mars 2006 par Cyril

Catégories : #Entrainement du jour

Après une journée bien fraiche et neigeuse, il était difficile de se motiver à aller sur la piste. Avec du courage et beaucoup de retard, j'ai rejoints le petit groupe du club pour finalement effectuer en solo 10 tours de piste d'échauffement à 12km/h,...