100% endurance

Repos actif piscine

Publié le 25 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Toujours en phase de repos : les soins sur la tendinite commencent à porter leurs fruits. Il n'y a quasiment plus de douleur au genou. J'en profite pour durcir un peu les sorties en piscine. Dimanche dernier j'ai pu enchainer 3500M en nage-libre non-stop....

Carnet d'entrainement 1er trimestre

Publié le 19 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Tableaux entrainements

Janvier : Reprise Février : endurance Mars : endurance 31 CAP : 1h10' 200m déniv+ 28 1 ski / raquette 1h 1 CAP : 35'E à jeun 2 CAP/ 2h30 750m déniv+ 2 CAP : 1h50' E 3 ski / raquette 1h 3 4 CAP : 1h 300m déniv+ 4 CAP : 55' 20+10 EA 5 ski 5 6 6 F gd mères...

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Carnet d'entrainement 2nd trimestre

Publié le 19 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Tableaux entrainements

Avril : coupure totale Mai : reprise endurance Juin : foncier 30 31 1 CAP 50' 20x30"30" à jeun 2 CAP : 45' E foret à jeun 3 Vélo : 1h home trainer 4 5 Tri DO Enghien : 2h21 5h : prép compét 4 2 CAP : 45' E 6 5 3 CAP : 35' E 7 Vélo : 1h25' 2x21km (AR boulot)...

Carnet d'entrainement 3eme trimestre

Publié le 19 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Tableaux entrainements

Juillet : foncier 6000D Aout : coupure annuelle mi-aout Septembre : repos forcé (genou) 1 2 CAP : récup 1h marche 3 VTT : 2h30 ascension Galibier 35km 4 CAP : rando 8h 25km 1500m deniv+ 1 CAP : 45' reprise footing (encore mal genou) 1 Vélo : 2h55' 81...

Séance 16/08 : un peu de sport quand même

Publié le 15 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

C'est tout de même difficile de rester sans faire de sport, surtout en cette période, surtout avec ce beau temps, et surtout avec les projets sportifs à venir : - triathlons sprints de Chateau Thierry le 4/09, et Attichy le 17/09 - et surtout le raid...

Séance 12/08 : VTT

Publié le 11 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Aujourd'hui séance VTT au programme (avec Mathieu, que j'avais pas vu depuis 5 ans et Jacques, son doublon de course).On se glisse dans la forêt de Chantilly, direction Ermenonville. C'est parti pour 2 heures sur un terrain varié, alternant chemins roulants,...

Séance 10/08

Publié le 9 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

C'est donc sous un superbe soleil que je reprends le vélo de route, avec une T° très agréable. Sortie de 2 heures sur un parcours assez roulant (Fosses-Mortefontaine-Senlis-Apremont-Gouvieux-Lamorlaye-Chapelle en Serval-Plailly-Fosses) sans forcer car...

Reprise entrainement

Publié le 8 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

La reprise du boulot effectuée, je me laisse encore une semaine de transition sans réelle réprise sérieuse de l'entrainement : cela me laisse le temps de récupérer et de me fixer les objectifs compet. pour cette fin d'année. Donc aujourd'hui séance natation...

Retour au 95 : bilan 6000D

Publié le 5 Août 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Voilà encore à moitié chaud le récit de l'avant et de l'après course. L'aventure de cette folle journée 6000D viendra très prochainement. En attendant j'ai finalisé la présentation du récit de l'Embrun-man 2000. Lundi 25 juillet 2005 Cette journée est...

Resultat 6000D

Publié le 31 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

YEEEEEEEEEEESSSSSS ! Objectif rempli : 6h23 (pour 7h d'objectif initial), et un grand moment sportif qui va laisser des images et des émotions pour les années à venir. Je vous conconcte un récit à la mesure de la qualité de la course, de son intensité...