Semaine 51

L'entrainement natation régulier ces derniers temps porte ses fruits : de bonnes sensations lors des séances, et bonne endurance (moins de 23' sur 1500m). Reste à travailler encore la technique de nage et la pointe de vitesse.

Encore du mal à me motiver sur les séance de course à pieds ... ça va venir.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	18-déc	NAT	4	01:30:00	4nages (4x100m/4x200m/4x100m)+4x100NL (1'20)
Mardi	19-déc
Mercredi	20-déc	Vélo appt	30	01:00:00	3x10' résistance progressive
Jeudi	21-déc	NAT	2	00:45:00	Exercice 4N + series plaquettes
Vendredi	22-déc	CAP/vélo appt/NAT	54	03:45:00	18km footing foret/32km resist prog/3,3nat (1500 chrono)
Samedi	23-déc
Dimanche	24-déc	VTT	21	00:55:00	Aller boulot
Semaine 51	Cumul	3/3/1	111	07:55:00
Un peu de mal à se motiver pour courir, mais bien sur grosse sortie