Semaine 50

Un peu moins de séances que prévu cette semaine : un peu de fatigue et un temps pas au beau fixe. Dur de se lever à 6h pour les séances course à pieds, mais pas mal de vélo tout de même...

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	11-déc	NAT	3,5	01:20:00	5x400 (cadence croissante + plaq)
Mardi	12-déc
Mercredi	13-déc	VTT	22	01:00:00	Aller boulot
Jeudi	14-déc
Vendredi	15-déc	Vélo appt	31	01:00:00	footing a jeun + nat midi
Samedi	16-déc	Vélo/NAT	25	02:10:00	23km VTT / 2km nat (perfectionnement nage)
Dimanche	17-déc	Vélo	81	03:30:00	2h45 route + 40' vélo appt (5x2' dur)
Semaine 50	Cumul	2/4/0	162,5	09:00:00
Récup CAP car un peu fatigué / reprise vélo.