Semaine 9

Une semaine bien chargée en boulot et je n'ai pas le temps d'effectuer les séances endurances de circonstance pour la saison. De toute façon mon dos me fait trop mal pour envisager de longues sollicitations.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	27-févr	CAP / NAT	13	02:00:00	50' CAP accel progressive / 1h10 NAT 3x400
Mardi	28-févr
CUMUL	FEVRIER	NAT : 2 x Vélo : 1 x CAP : 13 x	NAT : 6,6 Vélo : 61 CAP : 184	26:00:00	Concentré sur CAP axé endurance
Mercredi	01-mars	CAP	8	00:45:00	Piste : 4km éch + série (2,4,8,4,2) + récup 2km
Jeudi	02-mars	CAP / NAT	10	01:50:00	30' CAP escaliers cotes / 1h20 nat 8x200 vite
Vendredi	03-mars
Samedi	04-mars
Dimanche	05-mars	NAT	2	00:40:00	2000m pull non stop
Semaine 9	Cumul		33	05:15:00
Semaine NAT avec à nouveau mal au dos

Comments

[Fred Ross]

Prudence prudence Cyril !! fais gaffe