Semaine 36

Une reprise encore un peu molle pour le moment : je me concentre sur la course à pieds mais j'ai encore du mal à enchainer les séances sans diversifier avec la natation et le vélo.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	04-sept	CAP	22	02:10:00	Foret, 1h cotes + 15' allure marathon
Mardi	05-sept
Mercredi	06-sept	CAP	10	00:55:00	Sortie au train le midi
Jeudi	07-sept
Vendredi	08-sept
Samedi	09-sept	CAP	8,5	00:50:00	Footing foret souple
Dimanche	10-sept	CAP/NAT	18	02:00:00	16km foret carnelle soutenu + valoné / 1700m nat
Semaine 36	Cumul	1/0/4	58,5	05:55:00
Pas encore reprise sérieuse, mais 2 bonnes sorties CAP avec côtes