Séances du 10/09

Super matinée avec un temps exceptionnel et un compagnon exceptionnel.

Décollage à 8h30 avec l'ami Patrick pour une sortie course à pieds dans la forêt de Carnelle. Du dénivelé au programme et une cadence soutenue avec Patrick aux commandes de son VTT. Après une belle montée de 10', on enchaine les montées/descentes pendant une petite heure. Puis retour au calme pour retourner sur Beaumont.
Au final : 1h23 - 16km - et une FC moyenne de 168. Autant dire que le coeur a bien travaillé, et le jambes aussi.

Rien de tel qu'une séance natation pour récupérer. Donc direction la piscine pour 35' souples de crawl avec pull-boy et un peu de dos. Au total 1700m.

Une semaine pas trop soutenue, mais qui se termine excellement bien.