Semaine 31

Encore 1 journée et le platre sera à la poubelle. Je vais enfin pouvoir démarrer ma kiné pour retrouver rapidement un poignet tout neuf.

En attendant je peux être satisfait de cette dernière semaine d'un point de vue sportif : je m'enquille 6 séances sur mon vélo d'appartement, avec presque 10 heures de selle.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	31-juil
Mardi	01-août	Vélo appt	68	02:00:00	1h déroulé + 3x15' resistance forte en pyramide
Mercredi	02-août	Vélo appt	35	01:05:00	Déroulé souple avec faible resistance
Jeudi	03-août	Vélo appt	90	02:40:00	2h résistance prog par palliers de 30'
Vendredi	04-août	Vélo appt	56	01:30:00	50' ech <100tours/mn + 5x40' puissance 400Watts
Samedi	05-août	Vélo appt	40	01:10:00	Bonne cadence en souplesse (max 120Watts)
Dimanche	06-août	Vélo appt	44	01:20:00	90tours/mn en souplesse (100Watts)
Semaine 31	Cumul		333	09:45:00
A fond vélo appart avant retrait du platre et départ en vacances approchant