Semaine 22

Publié le 5 Juin 2006 par Cyril

Catégories : #Tableaux entrainements

Fin de semaine avec le premier Tri courte distance de la saison. Je relache un peu donc sur le foncier au cours de cette semaine.
A deux semaines de Cublizes (moyen distance), je me suis efforcé de ne pas trop en faire sur Enghien : tenir le rythme tout en n'allant pas puiser dans les réserves.
Je suis très satisfait de ma course et rassuré sur mes sensations pendant et après l'effort : l'entrainement paie et ça fait plaisir.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	29-mai	NAT	3,4	01:15:00	Long echauf + 4x400 rapide + 8x25 VMA
Mardi	30-mai	Vélo	42	01:30:00	A/R boulot : vent matin / souple soir
Mercredi	31-mai	Vélo / CAP	99	04:30:00	3h vélo 82km soutenu pdt 1h avec vent / 1h25 CAP 16,5km
Jeudi	01-juin	CAP / NAT	9	01:30:00	40' CAP footing + 40' NAT 2000m (10x200 non stop)
Vendredi	02-juin	VTT	25	01:30:00	Sortie souple en groupe
Samedi	03-juin	CAP	7	00:45:00	Footing midi
Dimanche	04-juin	TRI	52	02:20:00	TRIATHLON CD D'ENGHIEN
Semaine 22	Cumul	3/4/4	237,4	13:20:00
Je relache un peu le foncier pour être bien sur la compet : super sensations, sans pomper dans les réserves. Nickel