Semaine 19

Malgré une semaine professionnelle bien chargée (sur 6 jours de travail), j'avais anticipé et optimisé mon planning d'entrainement, que j'ai suivi à la lettre.

J'entame une phase d'entrainements plus en puissance, tout en alternant des séances de récupération active. L'organisme suit le rythme sans problème.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	08-mai	CAP	11	01:00:00	Récupération active avec footing le midi
Mardi	09-mai	Vélo	19	00:40:00	retour boulot
Mercredi	10-mai	CAP	19	01:38:00	Aller boulot FR
Jeudi	11-mai	CAP / NAT	14	02:20:00	Footing 11km à jeun souple foret / NAT soir 3,1k
Vendredi	12-mai	Vélo / CAP	117	04:05:00	Vélo 102km (plaque) ench. CAP 8km +récup VTT 7km
Samedi	13-mai	CAP	10,5	01:00:00	Récupération avec footing souple
Dimanche	14-mai	Vélo	50	01:57:00	AR boulot. Exercices 1 jambe au retour
Semaine 19	Cumul	1/3/5	240,5	12:40:00
Semaine CAP : bonne gestion du planning avec 6 jours travaillés

Un peu difficile tout de même de se lever ce matin pour partir à vélo au boulot ... mais très satisfait ce soir de ma journée et de cette semaine.