Semaine 15

Sur les premières recommandations du kiné, je vais reprendre sérieusement les séances d'étirements, qui vont me permettre de récupérer de la souplesse, et sans doute d'estomper les tensions au niveau des genoux. Je ne me prive donc pas de reprendre l'entrainement course à pieds dès mon arrivée à la montagne sur Valloire.

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	10-avr	Vélo	20	00:40:00	Aller boulot
Mardi	11-avr
Mercredi	12-avr
Jeudi	13-avr
Vendredi	14-avr	CAP	9	01:00:00	Footing montagne (200m déniv+)
Samedi	15-avr	CAP	14	01:20:00	Souple route avec 400m déniv+
Dimanche	16-avr	CAP	8,5	00:50:00	Footing récup avec 170m déniv+
Semaine 15	Cumul	0/1/3	51,5	03:50:00
Malgré problème rotule je reprends entrainements CAP (arrivée Valloire vendredi)