Séance du 12/10

Le mercredi c'est jour des enfants : la puce à l'athlétisme, et sortie en forêt pour ma part avec le bout de choux. Il est costaud le bougre : à 5 ans il me suit sur son VTT 14" sur une sortie footing d'une bonne heure :
après 30' d'échauffement, j'ai pu faire quelques accélérations (5 x 1' rapide/1'récup), et retour au calme pendant 30'. Une bonne sortie donc d'1h10 avec mon filston : une première !
Je tiens peut-être mon futur co-équipier pour les run & bike...