Séances du 11/10

Réveil matinal pour effectuer une petite sortie CAP à jeun => 35' avec sur la fin des accélérations en 30"/30" (10fois). Au réveil le genou n'est pas au mieux de sa forme, mais rien de très inquiétant.
La forme étant au rendez-vous en ce début d'automne, je suis allé ce midi à la piscine : séance de 1800m  sur 40'. 4x400 4nages en jambes et educatif => une bonne séance technique entre les papis et mamies à la piscine de Franconville.