Semaine 39

Avec 2 jours en Italie et pas mal de boulot, j'ai eu du mal à effectuer une semaine optimale. Avec à peine 5 heures de course à pieds, je suis loin du compte que je m'étais fixé pour cette semaine.
Enfin, cela m'a permi d'être frais pour le Bike & Run de ce matin, et d'effectuer un très bon temps sur 20km, et du coup une bonne séance au seuil.
Je crainds malheureusement que la semaine à venir soit aussi tendue pour effectuer les kilomètres nécessaires...

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	25-sept
Mardi	26-sept	CAP	11	01:03:00	Footing Montecatini avec montée 20'
Mercredi	27-sept	CAP	8	00:43:00	Echauff 20' montée + 15' seuil + récup
Jeudi	28-sept
Vendredi	29-sept	CAP	12	01:01:00	15'ech + 3x10' 30"30" + 5' récup
Samedi	30-sept
Dimanche	01-oct	CAP	25	01:40:00	20km B&R Senlis : 1h12' (95% en courant)
Semaine 39	Cumul	0/0/4	56	04:27:00
6 entrainements prévus => 4 seulement réalisés. Finalement ça me permet d'être super bien sur le B&R