Séances du 2/03

N'ayant pas de jours de repos cette semaine, j'aménage mon planning de façon à faire des sorties courtes et toniques.

J'ai donc chaussé les runnings avant d'aller effectuer ma séance natation, pour courrir 30' dans les ruelles escarpées de Beaumont sur Oise : 20' à faire des montées et descentes escaliers. C'est bon pour les mollets.

Et j'ai donc directement enchainé sur 3500m natation. Une séance assez difficile, incluant une série de 8x200m avec pull, plaquettes, et NC à une bonne fréquence (moins de 3'). Et pour finir une série de 16x25m à fond plaquettes et NC. Je commence à trouver de bons appuis. J'espère pouvoir effectuer une nouvelle séance demain (en endurance cette fois-ci).