Séance du 01/03

Après une journée bien fraiche et neigeuse, il était difficile de se motiver à aller sur la piste. Avec du courage et beaucoup de retard, j'ai rejoints le petit groupe du club pour finalement effectuer en solo 10 tours de piste d'échauffement à 12km/h, puis une série à 16km/h (200 M, 400, 800, 400 et 200, avec 10" de récup), et pour finir par 5 tours en récup.

Une séance plutot en douceur sur un tartant tout blanc, et donc 8km sur 45'.

Comments

[Fred Ross]

ca y est !! tu t'y met a la piste ;-) tu verras elle sera pas toujours tres sympa avec toi et te fera souffrir parfois ;-)