Séance du 23/02

Je me remets tout doucement de ma séance de natation de ce soir, avec un gros repas bourré de glucides (pâtes, riz au lait et compote). Après 4 semaines sans gouter à l'eau chloré, le retour au bain est difficile, et encore plus avec une séance aux fines herbes :

- 12x50m échauffement
- 4 séries de 400m allure course (400 / 2x200 / 4x100 / 8x50 avec pull et plaq) récup 100m entre chaque
- 300m récup brasse

Je reprends le rythme d'entrainement avec le club et ça c'est de la pure motivation.

Comments

[Fred Ross]

Sois sage !!
Moi, je veux que tu sois fort le 02/07 ..c'est sur qu'on sera là !! on va pas vous rater si près de nous ..