Semaine 5

Date		Sport	Distance	Durée	Type
Lundi	30-janv	CAP - NAT	10,5	02:00:00	40' CAP footing + 1h20 NAT 3200m séries 50m
Mardi	31-janv
CUMUL	JANVIER	NAT : 6 x Vélo : 3 x CAP : 13 x	NAT : 15,2 Vélo : 165 CAP : 139	23:50:00
Mercredi	01-févr	CAP	13	01:16:00	Réveil musculaire footing foret à jeun
Jeudi	02-févr
Vendredi	03-févr
Samedi	04-févr	CAP	8	00:35:00	Sortie soutenue avec allure course sur moitié
Dimanche	05-févr	CAP	11	01:05:00	Récup footing à jeun forêt
Semaine 5	Cumul		42,5	04:56:00
Récupération avant semaine à la montagne