Séance 15/07

Publié le 14 Juillet 2005 par Cyril Blanchard

Catégories : #Entrainement du jour

Objectif jour = dernière sortie longue avant la 6000D

Lévé de bonne heure, j'hésitais à commencer par courrir pour enchainer par une longue sortie vélo.

Finalement je décide de partir directement à vélo, dès 7h, après un bon petit déj. 2 heures en solo avec plusieurs côtes (foret de Carnelles, cotes de Viarmes...). A 9h je rejoinds Fred, mon amis et compagnon de courses sur les bike & run. Et c'est reparti pour 2 heures avec encore de belles côtés (Domont, St prix, et Pierre Turquaise sur St Martin du Tertre). On commence à avoir les cuisses à Maïté comme dit Fred et j'essaie tant bien que mal de le sécher avant de le quitter . Rien à faire : il tient le bourriquot et ses courses Ufolep (2e catégorie) l'ont bien affuté. Retour maison seul avec une dernière bosse sur le parcours.

Bilan : 4h35 de sortie avec 122 km au compteur. J'en ai pour mon compte, mais j'estime qu'une petite sorite course à pied ne me ferait pas de mal.

Je reparts donc une fois les runnings chaussées. Et là ca fait mal au bout de 20'. Je coince dans la cote de Marly la Ville et je me résigne à marcher quelques minutes. Finalement je rentre avec 35' de course enchainées après cette belle sortie vélo, et sous un soleil de plomb.

Maintenant je vais me contenter de petites sorties avec des séances qualitatives et musculaires.

Nouveau record de France du 110M haies : bravo Ladji. La France gagne !