Séance du 6/10

Ne sachant pas encore quelle course j'effectuerai dimanche matin (B&R ou 10km), je me suis fait une sortie en endurance ce matin, au risque d'en faire un peu trop.

Sortie en forêt donc pendant 1h32, avec mon MP3, qui a rythmé ma course à pieds. Alternant entre James Blunt, Muse et Jay Z, j'accélérais à chaque titre de Jay Z (entre 13 et 16 km/h) : un bon rap bien trempé, ça donne une bonne pêche !

Au final, une moyenne de 11,6 km/h, et donc 18km.