Séances du 27/05

Une longue journée de travail un samedi => une bonne coupure s'impose.
J'en ai profité pour chausser les runnings et faire une bonne sortie en endurance dans la forêt de Carnelle avec pas mal de côtes.
Et enchainement direct à la piscine avec des séries de 100m (20x en 1'25", récupération 15").

Résumé :
CAP : 1h - 11km
NAT : 1h05 - 3600m