Entrainement juillet

Dans la dernière ligne droite avant la grande inconnue.

Je reviens d'Annecy, ville de mon coeur, où j'ai participé au triathlon CD, pour la première fois. Une très bonne perf. à mon humble niveau (voir récit de course prochainement), d'autant plus que le but était d'en garder sous la pédale pour la 6000D.

Voici le planning d'entrainement ce mois-ci :

Juillet
1	Vélo : 2h55' 81 km avec montées
2
3	NAT 35' 1,5km / CAP 1h36' 20km
	7h30 : récup / fatigue inventaire
4	Vélo : 45' 20km aller boulot
5	NAT : 40' 2km / Vélo 40' 20km ret boulot
6	Vélo : 45' 20km aller boulot
7
8
9	CAP : 2h marche valloné
10	Tri DO Annecy : 2h30
	7h20 : compétition
11	CAP : 50' footing récup
12
13	CAP : 45' E / NAT : 35' E
14	CAP : 1h dt 30' cote
15	Vélo : 4h40 122km cotes + CAP : 35'
16	CAP : 1h05 E nuit 10km
17	Vélo : 1h25 40km - A/R boulot
	11h : dernière sem foncier
18
19	NAT : 30' 1,7km
20	CAP : 55' à jeun dont 25' au seuil
21	CAP : 40' footing à jeun foret
22	VTT : 2h rando 23km / 20' NAT détente
23
24	CAP : 1h e
25
26
27	30' (4x400 marathon)
28	30' (3x400m marathon)
29	30' cap (2x400m marathon)
30
31	6000 D

Comments

[Éric63]

Bon courage... C'est pas de la tarte ce truc , je dis truc because faut les manger les kil... Donc truc c'est l'inconnu ?