Entrainement mai-juin

Voici mon entrainement à fin juin

Après un bon entrainement hivernal, à base de foncier (CAT et VTT), l'objectif en ce début d'année était de participer au Triathlon Longue Distance de Gerardmer. Les événements familiaux et aussi professionnels m'ont amenés à revoir à la baisse les doses d'entrainement. Je me suis donc fixé un nouveau rendez-vous : la 6000D, le 31 juillet 2005. Afin de ne pas me rendre l'entrainement trop monotone, je me suis gardé des triathlon CD en préparation, m'obligeant ainsi à sortir le vélo et à m'astreindre à quelques baignades.

Voici donc l'évolution quotidienne sur les mois de mai et juin :

Juin
30
31
1	CAP 50' 20x30"30" à jeun
2	CAP : 45' E foret à jeun
3	Vélo : 1h home trainer
4
5	Tri DO Enghien : 2h21
	5h : prép compét
6
7	Vélo : 1h25' 2x21km (AR boulot)
8	CAP : 1h23' FR
9
10	CAP : 50' E - NAT : 45'
11	CAP : 45' dt 10' escaliers
12	Vélo : 2h15 65km gd plateau
	7h30 : commence foncier
13
14	Vélo : 1h25' 2x21km (AR boulot)
15	CAP : 1h40' FR 1h valons foret
16	CAP : 30' récup
17	CAP 35' EA / NAT 30'
18	CAP : 40' FR foret
19	Vélo : 3h40 105km
	9h : foncier CAP vélo
20	CAP : 40' foret a jeun
21
22	CAP : 1h35 EA route (20km)
23	Vélo : 40' 20km
24	NAT : 45'
25	Vélo : 1h40 50km
26	Vélo : 3h30 103km gd plateau
	9h : capitalise foncier
27	CAP : 40' footing a jeun foret
28
29	Vélo : 1h15' AR boulot gd plateau
30	CAP : 40' E

Mai
2	CAP : 45' E
3	CAP : 35' E
4
5
6	CAP : 55' FR
7	CAP : 50' E foret
8	Vélo : 1h40 47km AR boulot
	4h45 : reprise progressive
9	CAP : 45' à jeun ex escaliers
10	CAP : 50' E à jeun foret
11	Vélo : 1h30 AR boulot
12	CAP : 55' VMA 15x200
13
14
15	CAP : B&R Fleurines  : 1h22 /19km
	4h45 : reprise progressive
16
17	CAP : 45' E à jeun
18	CAP : 40' FR
19	VTT : 1h 18km
20	CAP : 1h10 FR VTT :1h30
21	Vélo : 45'
22	CAP trail Noailles 1h09' 15km
	7h10' : T bien
23
24	NAT : 45'
25	Vélo : 1h45' 52km
26	CAP : 1h06' E foret
27	CAP : 40' E +  escaliers
28	Vélo : 1h50 53km + CAP 15' VMA
29	NAT : 30' 1200m
	7h : fractionné