Séance du 3/08

Excellente séance home-trainer ce matin, bien que cela ne remplace pas une bonne sortie vélo.

2h40 passées sur la selle, avec une résistance progressive sur 2 heures par pailliers de 30', puis 30' de retour au calme.

Au final 90km.

Cela ne doit pas tout à fait correspondre à l'équivalent sur route en terme de distance, mais ces séance ont le mérite de fournir un effort régulier (les jambes tournent continuellement), et permettent de bien calibrer l'effort (grace à l'indicateur des tours de manivelles). Reste à travailler avec l'indicateur puissance développée (Watts).

Comments

[FredLam]

Ta vitesse est bien réelle sur ton Home trainer à partir du moment où le diamétre de la roue est étalonnée comme pour un vélo de route normal.
En revanche çà n'a rien d'équivalent à la route puisque tu n'as pas le déplacement de l'air, le dénivellé, la résistance du vélo sur le bitume et ton propre poids de corps à porter . . . . par contre qd on ne peut faire autrement ce n'est que bénéfique et ta repreise en sera d'autant plus facile . . . . . on se voit à Embrun, je crois que tu y vas qd même ? ? ?
Bon courage et gardes ta persévérance, çà va payer.