Comment bien appréhender la période de repos

Etant en repos forcé pendant au moins 1 mois (tendinite genou + déchirure musculaire à l'épaule), voici comment je vais gérer cette période.

Ma recette
=
une alimentation équilibrée
+
des compléments alimentaires pour me refaire une santé
+
du sommeil pour repartir en pleine forme en 2006.

1) Alimentation :
3 repas principaux bien équilibrés en mettant l'accent sur les fruits, légumes et poissons.
Sans oublier la collation de l'après midi avec 1 laitage + 1 fruit.
Je mets l'accent sur les produits naturels : j'ai découvert une super boutique Bio sur Lamorlaye. Délices et Nature => à visiter et à consommer (la reponsable est diététitienne de métier et donne de super conseils).

2) Compléments alimentaires :
Depuis une dixaine de jours, j'ai commencé à incorporer le Green Magma dans mon alimentation quotidienne, et depuis 2 jours je prends des compléments alimentaires pour me "régénérer".

	Le Green Magma est un produit complet apportant tout ce que la nature a combiné dans le jus d’herbe d’orge verte – minéraux, oligo-éléments, vitamines et enzymes – ce qui préserve les synergies si importantes dans tous les métabolismes. Seules les fibres sont éliminées pour faciliter l’assimilation complète en une vingtaine de minutes de ce jus précieux.  Le Green Magma, supplément alimentaire le plus complet qui soit, et très équilibré par nature, peut-être consommé sans risque sur une longue durée et apporter ainsi de multiples bienfaits.
	L'harpagophytum ou "griffe du diable" est très efficace dans le traitement des douleurs liées aux rhumatismes et à l'arthrose ou à d'autres inflammations articulaires. Il remplace avantageusement les anti-inflammatoires car l'harpagophytum n'a pas d'effets secondaires, tels les maux d'estomac. Les sportifs l'emploient pour soigner les tendinites et autres douleurs articulaires. Harpagophytum, articulations, rhumatismes, arthrites, arthroses, rumatismes, artrites, artroses, rhumatismales EE12.
	Selon l'expérimentation médicale de Tubigen, 4 propriétés essentielles peuvent être retenues dans ce secteur : La spiruline assure un niveau d'énergie maximal, malgré son faible taux de lipides et donc de calories, tout en fournissant en même temps les éléments nécessaires pour la nutrition. Cet apport minimal est simultané avec l'apport d'une quantité importante de protéines.   Dans les acides aminés de ces protéines, la spiruline en contient un : la Phénylalanine en quantité importante, qui serait le catalyseur dans l'organisme de l'hormone "CCK" qui envoie au cerveau un signal de satiété. La forme de poudre très fine de la spiruline (9 à 25 microns) accentue, de manière mécanique, cette sensation de satiété.

3) Sommeil :
je vais suivre les bons conseils des amis sportifs. Du repos, du repos, et du repos, même si dormir ne fait pas parti de mes pratiques. Je vais tenter d'effectuer régulièrement une micro-sieste de 10' après chaque repas du midi.

Et m'astreindre à des journées sans sport (il y vraiment un vide, mais on va faire avec)

Comments

[fredross]

;-) , peux tu me transmettre, STP, a titre indicatif le prix de ces complements sauf celui du Grren Magma .. Bon repos !!