Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Séances des 3 et 4/10

Publié le par Cyril

Bonne sortie footing hier soir, malgré le temps pluvieux, et les mollets encore un peu raides. Je me suis un peu perdu dans les champs du Gatinais, et du coup j'ai parcouru 16km sur une bonne heure et quart, avec un bon rythme sur la fin.
Ce matin, après une nuit d'hotel, je profite de la salle de sport pour effectuer un peu de tapis de course (souple) et tester le stepper (renfort musculaire + exercices de fréquence).

Voici notre résultat sur le Bike & Run de Senlis avec Fred. Finalement le chrono est de 1h16 (1h12 pour le temps VTT + 4' d'avance du coureur), et cela me convient bien. Ca doit bien valoir un 1h21' sur le semi-marathon, à vue de nez.

PLACE Dossard Equipier-1 Equipier-2 Club Catégorie Temps
1 54 BARRE Richard  PALHARES Manuel    Sénior 1:06:54
2 38 MILLIANCOURT Stéphane VAUCHER Jérémy   Sénior 1:08:29
3 33 RADDE Nicolas ROUZIES Olivier   Sénior 1:08:59
4 75 Richard David Pechereau Vincent Les Belettes Enflammées Sénior 1:09:06
5 81 Hossaine Nicolas Hossaine Frederic   Sénior 1:09:49
6 50 CHAILLOU Ludovic HELARY Alban UNE 95 Sénior 1:10:22
7 25 PAVOINE Alexandre VAILLAND Arnaud   Sénior 1:10:42
8 70 Cousin Antoine Cousin Fab   Sénior 1:11:19
9 49 SMITH Severin FERNANDEZ Laurent  UNE 95 Sénior 1:11:40
10 58 QUEVAL Bruno  BLAISE Johnny    Sénior 1:11:46
11 35 DEROUAL Laurent PARIS Marc   Vétéran 1:12:49
12 78 Meddahi Farid Detave Thierry Team Ineris/Cray Valley Sénior 1:13:14
13 88 Pereira Manuel Cornelie Jocelyn Les traines savattes Sénior 1:13:16
14 95 Momy Olivier Remi Tinti Astre Creillois Sénior 1:13:43
15 52 BUSSY Lionel  CEMERY Fabrice    Vétéran 1:14:07
16 82 Chaillon Christophe Lefevre Vincent T.C Servois Sénior 1:14:07
17 97 Forteaux Michel Mauget J-Francois   Sénior 1:15:27
18 39 BLANCHARD Cyril  LAINE Frédéric    Sénior 1:16:23
19 19 BOUAZNI Bouziane POISSON Nicolas   Sénior 1:16:47
20 89 Croqueville Laurent Deghilage Olivier ASPTT Compiegne Sénior 1:17:02

 

 

Commenter cet article