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Semaine 39

Publié le par Cyril

Avec 2 jours en Italie et pas mal de boulot, j'ai eu du mal à effectuer une semaine optimale. Avec à peine 5 heures de course à pieds, je suis loin du compte que je m'étais fixé pour cette semaine.
Enfin, cela m'a permi d'être frais pour le Bike & Run de ce matin, et d'effectuer un très bon temps sur 20km, et du coup une bonne séance au seuil.
Je crainds malheureusement que la semaine à venir soit aussi tendue pour effectuer les kilomètres nécessaires...

 

Date  

Sport

Distance

Durée

Type
Lundi

25-sept

       
Mardi

26-sept

CAP

11

01:03:00

Footing Montecatini avec montée 20'
Mercredi

27-sept

CAP

8

00:43:00

Echauff 20' montée + 15' seuil + récup
Jeudi

28-sept

       
Vendredi

29-sept

CAP

12

01:01:00

15'ech + 3x10' 30"30" + 5' récup
Samedi

30-sept

       
Dimanche

01-oct

CAP

25

01:40:00

20km B&R Senlis : 1h12' (95% en courant)
Semaine 39

Cumul

0/0/4

56

04:27:00

 
6 entrainements prévus => 4 seulement réalisés. Finalement ça me permet d'être super bien sur le B&R

 

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